Suatu Usaha!!!

Entry pertama sepanjang minggu ini. Terasa lama jg tiada coretan di sini kerana ada yg lebih giat di usahakan sekarang. Hati perlu tabah, semangat perlu kuat dan minda mesti positi(+)..untuk melihat hasil yg bukannya sekarang ia akan berhasil dan jika tidak berhasil pun asalkan diri ini sihat tan tidak terdedah dgn ganguan kesihatan selain pelbagai penyakit yg famous skrang. Usaha sekarang adalah DIET..kerana saya ingin berubah dr keadaan fizikal sekarang kepada yg lebih nampak baik lagi..insyaallah. Kesedaran sgt memuncak apabila berat naik slps raya. Kajian dijalankan terutamanya dr segi pemakanan..Oleh itu saya harus berusaha menikmati makanan yg paling sesuai tika ini. Jari-jari tombak (family saya bg gelaran pada jari-jari comel saya:) ini ligat menaip apa saja key word utk bahan ilmiah dalam menjayakan usaha diet saya.

Checklist usaha DIET saya:

1) menyenarai petua-petua berDIET dr Miss Alfda. Terima kasih teman...
2) copy + paste + print apa bahan ilmiah yg dirasakan dapat membantu diri..
3) mengamalkan cara makan dr Program Atkins dan Program Limitkan Kalori..keduanya saya cuba gabungkan..bukan mengikut Atkins semata-mata kerana ada jg jenis carbo yg saya ambil sedikit krn adakala saya rasa gastrik saya menyerang..
4) sudah 27hours dlm 7 hari ini tiada nasi masuk ke dalam perut..
5) usaha minum lebih air kosong/suam panas ketika siang hari lbh dari dulu.
6) menyediakan catatan apa yg saya makan dlm diari. sebagai bahan rujukan peribadi!!
7) dah mula ker tapak jogging/gym dgn kawanku Liza(slow2 jer dulu sbb terasa penat klu terlampau pulun)...sibuk browse dan download youtube aerobic exercise. cuba mengikuti video tersebut wlupun skill yg sgt buruk..xper!! harus usaha lagi.
8) makan dlm kondisi berjadual seperti saranan Pakar Dietetic (rujuk internet shj)..
9)memberitahu teman-teman rapat niat saya ini. Syukur mereka memahami dan memberi galakan..
10) berkunjung dgn kerap blog mereka yg berdiet dan bertanya pada kawan-kawan jg. Lps pukul 7ptg sudak tidak makan. Semalam shj sbb hari nie puasa,maka harus sedikit utk tenaga (oat plus koko).

Dalam fikiran sekarang...

~ nak beli alat penimbang berat badan krn slu timbang di rumah teman shj..
~berfikir-fikir nak amalkan nutrition replacement dlm pemakanan saya..
~berangan-angan mempunyai satu mesin exercise. Tp nak beli tali skipping dulu:p

Perkembangan sekarang:

Dah tak rasa lapar sgt kerana minda dpt bantu kontrol nafsu, kulit terasa lebih halus dan kurang berminyak..Tp...rutin mebuang najis tidak berlaku setiap hari sepanjang seminggu ini seperti biasa..harus di cari sebabnya...

THAT ALL for my DIET afford..

Luv